bialko w

Dziwnie jakoś:-? bierzesz kreatyne, a pytasz o węglowodany i białko ? Coś mi się wydaje,że diety brak, a ta kreatyna to pewnie spływa po tobie i nie ma efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w [...]

Trzymaj białko w okolicach jak teraz , zmniejsz tłuszcz do 60g i dodaj ww do 1600kcal

co to znaczy ostry trening?ze robisz klate 4 razy w tygodniu? trenuj 4-5 razy w tygodniu.Kazda partie 1-2 razy w tyg. ułuz sobie diete na mase - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako dodatek do diety mozesz dokupic gainera,białko(w zalezonsci czego bedziesz miał braki w diecie) o kreatynie narazie zapomnij.za krótki staz.szkoda [...]

Kup jakies białko do uzupełnienia diety - zwieksz białko w diecie ogolnie kcal trzymaj na poziomie zapotrzebowania i dołóż aeroby po treningu 30 minut lub rano po porcji białka na czczo. Ps. nie każdy chce byc 100 kg kulturystą na rzeźbie Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-26 15:07:26

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

Źródło białko w każdym posiłku i nie będzie problemu z dobiciem to wyznaczonej podaży. Daj ankietę, zdjęcia, jadłospis jak dziewczyny pisały powyżej.

[...] o 100% BIAŁKU z masarni to jest chyba zwierzece" co wedlug ciebie oznacza te 100%???stopen przyswajalnosci i wykorzystania przez organizm???a po za tym po co masarni bialko w workach???wzbogacaja produkty???100% bialko znajdziesz w calym jajku. zobacz temat na dziale odzywianie temat brzmi wiedza o jajku +porownanie kurzego z przepiorczym [...]

[...] jedzenia hihi :) widzialam wskazowki zywieniowe i mam jakies miezane uczucia bo nie kazdy punkt jestem w stanie zmienic, szczegolnie jesli chodzi o podzial na tluszcze, no i skoro powinnam zjadac pelne bialko w posilku to chyba zupa nie nadaje sie na posilek na to wychodzi :) no ale nic, dzieki za odp. rzeczywiscie bede musiala rozcienczac soki

Czyli chcesz tego co wszyscy zaczynający przygode z siłownią masy, rzeźby i siły. Nic nie wspomniałes o planie, ile razy w tygodniu?? Napisz coś wiecej!!! Tymczasem jesli jadasz nieregularnie a chodzisz na siłownie, a niechcesz np. kreatyny. To proponuje białko. W białku jest sporo l-glutaminy i niezbędnych aminokwasów...Potwierdzone jest również [...]

Czy opłaca mi się go brać przy mojej wadzę. Możesz uzasadnić? ;) Ryż biały : Wartość energetyczna w 100 g:344,00 kcal Białko w 100 g: 6,70 g Węglowodany w 100 g:78,90 g Tłuszcz w 100 g:0,70 g Mass Up Wartość energetyczna:393 kcal Białko: 10g Węglowodany: 87g Tłuszcz 0,5g RYŻ 5kg - 15zł Mass Up 5kg - 80zł Wystarczające uzasadnienie ?

Jak możesz mieć pojęcie o diecie skoro odżywka białkowa to białko w prochu? Wybacz, że drąże temat - ale bądź szczery. Odżywka białkowa to białko w prochu - nie ma jego dawkowania; jest uzupełnianie nim diety.

Takie bialko moze byc dobre - na zlapanie masy - ale tluszczowej !! To zwykly shit i w wiekszosci sa w tym wegle chyba laktoza wiec nawet sie tym nie interesuj bo napewno to co to niejst bialko w "czystym" tego slowa znaczeniu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

No bo ja rozpuszczam bialko w shakeu a druga polowa wody na gazie i potem wlewam te rozmieszne już białko do tej gorącej wody i mieszam z manną albo jaglanymi, czyli mogę tak na spokojnie ? Btw: Wiktorr tak jak ja możesz robić, wtedy właśnie nie ma grudek ;D Zmieniony przez - 945947 w dniu 2020-07-24 05:04:19

[...] powiedz, czy masz diete oraz co jest twoim celem "Kupiłem białko z treca węglowodany z olimpa i l-glutamina też z olimpa, doradzcie jak kiedy i ile tego brać" bialko w ilosci~30-35g jako uzoopelnienie diety - na noc, po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz 0.01g/kg w celu stymoolacji ukl. immonologicznego w [...]

Nie, myślę że użyty tu koncentrat jest tradycyjny ok. 80%, tyle że jeśli na 100g jest go 69,7g to białka z koncentratu jest ok. 55-56 g. Do tego kilkanaście g z izolatu i mamy tradycyjną amerykańską odżywkę białkową ok. 73%. Wszystkie firmy takie robią i Prolab i Optimum i sporo innych. Ale Zulak, który zna rynek amerykański jak własną kieszeń [...]

bialko to nic innego jak jedzenie w proszku, a wiec po przygotowaniu musisz spelniac takie same warunki, jak w przypadku przygotowywania innych posilkow i ich "skladowania". nie jest to wiec magiczny proszek na porost mięśni ktory trzeba spozyc bezposrednio po przygotowaniu :-) wiec na spokojnie, sam przygotowuje sobie bialko w szejku i zabieram [...]

co do rymow powiem tobie-slang spamera jezyk kopie z rana wlasnie sobie wstalem i sniadaie szykowalem bialko w siebie wladowalem , platkow talerz caly mialem widze teraz apel drogi-pisze z sensem wiec moj drogi zero przeklenstw,zero slangu-jestem lepszy od wu tangu temat wczoraj zapodalem-biblie w rym ten wbudowalem czekam wiec kolego drogi czy [...]

Soltys, pisałem o porównaniu do Profi Massa. Do Gaineratora zostały dodatkowo dodane aminokwasy rozgałęzione - niezależnie od zawartych w proteinach Gaineratora. Co do mleka, na brinkzone.com jest fajny artykuł o pre- i post-workoutach, w tym właśnie o mleku, które z powodzeniem może zastąpić mix carbo+białko w proszku.

Nie będę pisał całej diety, bo mam tego sporo, ale teraz średnio na dzien wychodzi mi od 90 do 120 białka. W zasadzie codziennie jakiś kefir, maślanka, mleko + często piersi z kurczaka w róznych postaciach około 200g, + raz w tygodniu rybka(przeważnie łosoś). No i czasami po siłowni i aerobach, gdy jestem całkowicie wypompowany to kupuje sobie [...]

Ściema. Tak w ogóle to po co Ci aminokwasy całodzienne. To jest tylko drogie białko w kapsach. Większy sens widzę w BCAA lub produktach typu Purple Wraath.